Intervallträning...

Jag har gått raskt, sprungit upp och ner i en lång jävla brant backe elva gånger upp och elva gånger ner.., jag har kört trappstegs träning 15x4 på en parkbänk i skogen och sedan joggat lite lätt i eljuspåret och sedan fortsatt i lugn maka takt hem. Gjorde ett avslut med att ta trappen upp till sjunde våningen!
Phu!!! Situps och lite styrketräning tar jag ikväll nu måste jag få andas....

Tio gånger upp och tio gånger ner på en bra tid idag. Orkade gör a en till av styrka,)

Avslutade med trappen hem...

På vägen till backen och sedan promenad efter backe och bänkträningen.