Hårdträning!!!

Drog ner till grusparkeringen vid Valmet och körde stenhårt idag. Perfekt ställe att köra intervallträning på när det inte finns bilar där som tex. lördag och söndag.

Jag småsprang ner till parkeringen, körde snabbt på tid fram och åter och drog sedan på med en kilometer fram och tillbaka till jag nästan kräktes, vet ej hur många vänder det blev men trött blev jag på slutet och sackade ganska snabbt efter i tid. (Bästa tiden låg på 05.02 per/km i alla fall.) Ovanpå det körde jag 3x13 utfall och 3x13 djupa benböj.

Drog sedan vidare runt nästan 5 km i rask takt för att avsluta hemma med trapporna upp till sjunde våningen, 200 situps och 3x13 biceps och triceps övningar med kettlebell.

Ett bra pass när blodsmaken kommer!