Rumpan... skaka rumpa!

Vill ha rumpan lika kompact som när leggingsen är på...
Bakåt tramp i intervallträning 45 sek åt gången och trappträning bör göra susen.
Nyss klivit ur bassängen har simmat 50 längder ca 20 min. Bassängen här är 12,5 meter så vändorna går snabbt.
Lite soppa på det här och en film visning ikväll får väl duga då, har inget val direkt.