Sömn är en rutin!

Jag sover lite dåligt.. insett att rutiner är min grej. Ska börja lägga mig runt 23.00 tiden på kvällarna för då mår jag bäst och får bättre sömn. Allt hänger ihop. 

La mig 22.30 igår och vaknade 09.00. 

Jag behöver massor av återhämtning för jag vilar inte ens när jag sover. Tankarna är i full gång och kroppen slappnar inte av. Det blir kortslutning i systemet helt enkelt.

Jag måste sätta mig själv först i livet det har jag aldrig gjort rent mentalt. Dax att börja få ordning på alla diagnoser och behov.